步骤1
所需食材：蓝莓100克，燕麦片50克，腰果50克。所需调料：脱脂酸奶150毫升。
步骤2
搅拌杯中倒入蓝莓、腰果、燕麦、酸奶，榨成糊。
步骤3
将奶昔倒入杯中即可。
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步骤1
所需食材：蓝莓100克，燕麦片50克，腰果50克。所需调料：脱脂酸奶150毫升。
步骤2
搅拌杯中倒入蓝莓、腰果、燕麦、酸奶，榨成糊。
步骤3
将奶昔倒入杯中即可。
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