练指力的方法 手指力量怎么锻炼

【字号: 日期:2024-05-25浏览:96作者:雯心

用十个指头着地的方法做俯卧撑;或者用双手握住一个垂直于地的杠子,将身体举起至与地面平行;也可以平时多做一些提东西的运动,都能练习指力。

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  练指力的方法一:指卧撑

锻炼是要讲究方法的,手指力量我们可以做俯卧撑来锻炼。具体做法是用十个指头着地的方法做俯卧撑,坚持的时间越长效果会越好。

练指力的方法二:双手侧握举体

用双手握住一个垂直于地的杠子,将身体举起,至与地面平行。初听觉得不可思议,其实不难,能做100个指卧撑就有能力做双手侧握举体。

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练指力的方法三:提重物

平时可以多做一些提东西的运动,这些看似好像对练指力没有什么关系。其实不然,这是在提高自己的握力。

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