晨起是养生的“黄金期”,5件伤身体的事不要做,很多人不以为然

【字号: 日期:2024-03-16浏览:96作者:雯心

在老一辈人中,总会效仿上一辈的人,更会时刻记住他们的教导,应用在日常生活中,如晨起养生,常被提到的“一日之计在于晨,一年之计在于春,一生之计在于勤”,早上起床后被誉为“养生黄金期”。同时也意味着养生的人,奉劝你起床后别着急做这几件事,对身体一点好处都没有,很多人还不以为然。这里都包括哪些事呢?通过国内外的研究,以及日常总结发现,人们在晨起后经常容易犯的错误:

01、醒后立即起身穿衣服:对于起床困难户的人群而言,在被闹钟多次叫醒之后,好不容易动身穿衣服,也一定要注意身体需要“缓解”的过程。在现实生活中,很多人因为晨起快速起身,由于身体没有反应过来,机体还处于血液循环较慢的状态,氧气无法供应全身的组织器官,特别是大脑是供氧的大户,便容易出现头晕、眼花、晕倒等现象。尤其要注意的老年人,还可能增加心脑血管意外(心梗、脑梗)的发生危险,建议大家缓慢起床。

晨起是养生的“黄金期”,5件伤身体的事不要做,很多人不以为然

02、醒后立即去厕所:你有没有晚上去厕所的习惯,尤其在临睡觉之前水喝多了,到半夜膀胱储存不住尿液后,就容易有尿频、尿急,以及被尿液憋醒的现象。此时起床过快,往往也会因为在夜间人睡觉时,身体各项机能运转过慢,增加大脑供血不足的危险。对于室内较冷的情况,若去厕所更要注意添加身上的衣物,动作缓慢的去厕所。

03、醒后马上叠被子:还有的人,在晨起后喜欢立即叠被子,更有许多老辈人喜欢教导小辈,起床后要养成叠被子的好习惯。但这样的“好习惯”并不建议大家一直延续下去,据统计发现,被褥是螨虫的集结地,每张床褥上有1500万以上的螨虫,包括人在睡觉时出汗产生的螨虫,还有空气中的尘土、细菌、微生物繁殖等等。大家要及时整理,定期清洗、晾晒被褥。

04、醒后立即光脚下床:看似不以为然的小习惯,却会带来较多的健康隐患,俗话说:脚是人体第二个心脏,在温暖的被窝内,突然光着脚在地下,凉气从脚入侵,对于体质弱的人群更容易伤到体质,或增加肠胃疾病的发生概率。

05、醒后立即用冷水洗头发:随着天气越冷越热,对于头发少的男性,似乎不在意洗头发的水,直接用冷水清洗,又在没吹干的情况下出门,轻则会出现头晕头痛,重则还会受风寒,增加感冒的发生概率。

相关文章: