哪一天入伏初伏是那天

2019年入伏初伏的时间是在7月12日，2019年初伏时间是7月12～7月21日，中伏则是7月22～8月10日，末伏的时间则是在8月11～8月20日，三伏天需要合理休息，午后小憩30分钟，调制饮食起居。