燕麦奶和牛奶哪个热量高

燕麦奶热量高，燕麦牛奶每100g牛奶的热量为73.8大卡，每100ml燕麦牛奶还有不到150大卡的热量，摄入体内之后这些热量一般不会转变成多余的脂肪。

燕麦牛奶除了含有丰富的蛋白质、钙离子以外，还含有大量的纤维素和铁离子，摄入体内可以增加骨骼的强度、促进肠道蠕动。