香榧一次吃几个为益

香榧一次吃5个左右就好。香榧是一种不常见的坚果，营养价值很高，含有丰富的葡萄糖、蛋白质、粗纤维等，适量食用不仅可以促进肠胃健康，还可以缓解疲劳、提高抵抗力，但是香榧的油脂含量很高，不可过多食用。

香榧中的脂肪油占到52%，每100克的香榧热量有618大卡，过多食用会出现脂肪在人体内堆积现象，从而引起肥胖。

香榧营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、钙、磷、钾等营养成分，适量食用对人体健康大有益处。