一般孕妇吃什么食物补铁好？

浏览：2日期：2022-12-08

工具/材料

食材药品

操作方法

01、紫菜中含有大量的铁元素和胡萝卜素，是孕妇缺铁是需要补充的

02、大枣中有一定的维生素C和胡萝卜素

03、木耳含钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2

04、蛋黄富含单不饱和脂肪酸和铁的微量元素，适合孕妇吃，并且可以补铁

05、红色瘦肉富含铁元素，也是维生素B1、B2、B12、PP的良好来源

06、动物肝脏不仅含铁多，叶酸、烟酸这种对孕妇有利的维生素含量也高

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