为什么锻炼体重一直不减

【字号: 日期:2024-05-22浏览:104作者:雯心

这是因为在锻炼过程消耗的能量虽然促使体内储存的脂肪氧化分解,使脂肪减少,但与此同时,运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力,会刺激肌纤维增粗,而使肌肉量增加,所以体重并不下降。

锻炼的注意事项为什么锻炼体重一直不减

锻炼前应热身。锻炼前热身是防止受伤的重要措施之一,特别是对于业余运动爱好者来说,要注意进行适当的热身后再开始锻炼。

夏季气温较高,体能消耗较大,大量的锻炼会加速人体内水分的流失,因此一定要及时补充水分。补充水分应该采取“少量多次”的方式。

锻炼过后,人体的毛孔处于扩张的状态,所以要等身上的汗都干了之后再用温水冲澡,而且水温最好高于体温1—2℃。

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