肱二头肌锻炼动作

【字号: 日期:2024-04-13浏览:91作者:雯心
肱二头肌锻炼的动作

肱二头肌锻炼动作

练习肱二头肌锻炼的动作,最简单的就是使用哑铃锻炼,先做完热身动作之后,两脚与肩平齐,将手臂水平伸直,手心朝上紧握住哑铃,慢慢的将哑铃伸向自己的怀中,大于70度即可,然后在让自己的手臂平行,这样重复几次,也可以双臂同时进行。

相关文章: