汗蒸的好处和坏处 汗蒸的注意事项

好处：汗蒸可以增强身体基础代谢，促进体内毒素排泄，也可以舒缓紧张情绪减轻压力，加快体内血液循环。坏处：如果温度过高会引起缺水、皮肤烫伤。注意事项：汗蒸时间也不宜过长，饭后、饮酒后也不宜立即进行汗蒸。

汗蒸还可以养生、塑身美体、激活身体休眠细胞，提高人体免疫力。

进入汗蒸室之前最好喝适量的温开水，不要空腹进入，可以适量吃一些食物补充能量。

汗蒸的频率也不要太高，一周3-4次即可。